MATINÉES MARCHES ET QI GONG

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Les marches se déroulent les samedis matin de 9h à 12h. Elles sont des temps de vitalité qui concilient la pratique des marches thérapeutiques et la régulation de l'esprit par la tranquillité. Promenade sur les chemins locaux en se reconnectant à la nature, aux parfums de la terre et des plantes, au son de l'eau qui par leurs forces favoriseront l'évacuation des énergies toxiques et l'équilibre dynamique des forces

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Les matinées "Marches et Qi gong" sont un bon moyen d'être avec soi et les autres sur les chemins du calme et de la profondeur. Les temps de silence y sont importants

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• 01 Octobre  

• 12 Novembre

• 13 Mai

• 10 Juin

 

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STAGES DE QI GONG

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Les stages de Qi gong se déroulent sur une journée

les dimanches de 9h à 12h et de 14h à 17h. Vous avez la possibilité de manger sur place, vous promenez, vous reposez ou faire la sieste si vous souhaitez à la pause entre midi et deux.

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Les stages offrent la possibilité de vous investir pleinement sur de longues sessions de découverte et d'intériorisation. Vous y étudierez et éprouverez des méthodes qui ont traversé les âges, un art du mouvement à découvrir dans son corps et ses possibilités. Les exercices sont reproductibles chez soi, ressentis, et avec l'aide des supports écrits, vous pourrez continuer à vous exercer et en intégrer les qualités jusqu'au prochain stage pour aller plus loin.

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Certains Qi gong se pratiquent avec support musical, d'autre sans. La variété donne richesse et la concentration teintée d'humour donne une saveur.

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Vous avez aussi la possibilité de conjuguer les matinées "Marches et Qi gong" et les stages sur un week-end. Cet ensemble vous laisse l'après-midi du samedi pour vous reposer, découvrir le village, vous promener ou même à la belle saison aller jusqu'à la plage apprécier le coucher du soleil sur les vagues et revenir pour le lendemain.

 

Le Qi gong évolue au fil de l'expérience de chacun et surtout s'adapte naturellement au rythme de celle ou celui qui s'y exerce. Cela est très important car il est essentiel de ne pas "se mettre la pression" et de rester ouvert lors de l’entrainement, donc de laisser le temps au temps, ici et maintenant. La pédagogie du Qi gong aide à cela. Il n'y a pas besoin d' être quelqu'un de dit "détendu" pour s'exercer au Qi gong car chacun présente ses points de tensions, ils sont comme des leviers et très utiles le temps pendant lequel ils le sont. Être à soi, éprouver le désir de se connaître et d’aller de l'avant suffit amplement pour se lancer dans cette aventure du corps, des souffles et de l' esprit qu'est le Qigong

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•  02 Octobre et/ou 27 Août:   Qi gong de la Grue.

Ensemble d'exercices inspirés de la grâce de l'oiseau. Ce Qi gong favorise l'équilibre, la justesse posturale et le renforcement des muscles profonds. il agit sur les poumons en favorisant la respiration profonde et sur le gros intestin en régulant l'évacuation. Pratiquer régulièrement, le Qi gong de la grue purge la tristesse et accroit l'énergie pulmonaire

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• 13 Novembre: Qi gong des auto-massages.

Les méthodes d' auto-massages, techniques manuelles utilisées par soi-même sur soi-même, furent une des premières techniques de soin. Observant que le toucher apaise, stimule, renforce et fait circuler le sang, qu'il peut aussi tonifier, clarifier et disperser l'énergie selon la manière dont les mouvements sont effectués, le grand auto-massage s'avère très efficace dans le soulagement des sensations de blocage, de fatigue, d'agitation et de tensions musculaires. Il favorise aussi la récupération pour les personnes surmenées, les sportifs, ainsi que les personnes en convalescence. Tai anmo (le grand auto-massage) est accessible aux débutants. Améliorant la conscience corporelle, il favorise l'ancrage et une meilleure gestion de l'information émotionnelle.
Cette journée de détente sera aussi consacrée à la localisation de points du corps et à l'apprentissage de mouvements simples pour stimuler la digestion, favoriser le sommeil et renforcer l' énergie générale grâce aux auto-massages Chinois

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• 02 Avril et 25 Juillet: Qi gong du Tigre de Xin'an.

Le tigre de Xin'an est un ensemble d'exercices inspirés des mouvements forts et souples du tigre. Lorsque l’enchainement est appris, il se pratique, tout comme la grue de Xin'an, en musique. Celle-ci inspire à la dynamique et nous mène en voyage par le corps, l' esprit ouvert au végétal, à la forêt et aux forces qui nous habitent. Ce Qi gong régule les organes du foie et de la vésicule biliaire. Il agit sur les colères, draine, et stimule les capacités de planification et de mis en action.

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• 14 Mai: Wudang Qi gong.

           Les monts Wudang sont le berceau des arts énergétiques internes. L'esprit y est intériorisé. Les mouvements, fluides et gracieux sont connectés au centre. Ce stage initie aux mouvements de bases, indispensables au fondation d'une pratique du Qi gong stable. Ils associent rondeur, alignement, forces, détentes et beauté dans une   pratique du corps douce et raffinée.

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• 11 Juin:  Wudang Qi gong, approfondissement.

Entrer dans l'esprit du Wudang, du Qi, du yin et du yang par l'apprentissage des mouvements fondamentaux et des marches liées à la dynamique des 5 animaux, chacun reliés aux 5 mouvements, le bois, le feu, la terre, le métal et l'eau.

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Stages de 3 jours

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• 10/11/12 Juillet (Habas): Qianlong Qigong

Les exercices énergétiques de l'empereur Qianlong furent créés par le professeur Hu

Xiao Fei de l'université de Pékin,
Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l'esprit.
Le but général est de faire circuler l'énergie dans le corps et de la renforcer, en s'inspirant des connaissances développées par la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme. Il aide chacun à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire, et à trouver la détente et le calme intérieur nécessaires à un bon équilibre psychique.

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• 14/15/16 Juillet

• 14/15/16 Août

• 18/19/20 Août à Gourette, Pyrénées atlantiques)                 Marches et Qigong en montagne

Cinq heures par jour seront consacrées à la transmission du Qigong et aux relaxations guidées. Le temps restant sera consacré à la marche pour celles et ceux qui le souhaitent, au repos, et à la préparation des repas.

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Traditions

 Les Qi gong que j'enseigne m'ont été transmis par Maître Yuan Limin, héritier de la 15ème génération de Wudang Pai, directeur de l'école Sanfeng, monts Wudang, Chine; ainsi que par Mme Colette Dubois et M Jean-Robert Gillardeaux de l'instititut Xin'an, centre de formation aux Qi gong à visée thérapeutique, France.

Merci pour leur générosité et leur présence

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