COURS HEBDOMADAIRES

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Découvrir et prendre soin de son énergie interne

 

QI GONG 

      

                               Mardi            10h/11h15

                                                      19h/20h15

                               Mercredi      19h/20h15 Sorde-l'Abbaye

                               Jeudi             17h15/18h30                            

            

 

Cours pour les enfants à partir de 7ans

                              Mercredi         14h/15h15

      

MÉDITATIONS / RELAXATION

DO-IN

                                Mardi            11h15/12h30

                                                       20h15/21h30                      

                                Jeudi             16h/17h15   

Les cours de Qi gong et les séances de Méditations, relaxation et auto-massages se déroulent de façon hebdomadaire du 27 septembre 2022 au 29 juin 2023.

Inscription toute l'année selon place disponible

Cours d'essai gratuit

 

 35 semaines de cours

Les cours s'arrêtent 2 semaine à

Noël, une en Février et une à Pâques

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Qu'est ce que le Qi Gong (Tchi kong)

Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise, visant à l'épanouissement individuel et au bien-être, à l'entretien de la santé, à l'harmonie entre le corps et l'esprit ainsi qu'à l'équilibre général entre les parties du corps et les systèmes qui le composent.

Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l'esprit.

Les différentes méthodes (il en existe des centaines en Chine) combinent chacune à sa manière et selon ses objectifs particuliers, le travail du corps, la maîtrise du souffle et l'attention de l'esprit.

Le but général est de faire circuler l'énergie dans le corps et de la renforcer, en s'inspirant des connaissances développées par la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme. Il aide chacun à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire, et à trouver la détente et le calme intérieur nécessaires à un bon équilibre psychique.

Le Qi Gong est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière.

Cependant certains Qi gong sont plus physiques que d'autres. C'est pourquoi nous proposons deux séances "Qi gong assis" qui vont permettent de travailler l'énergie différemment, pour une partie importante de la séance en position assise, et aide au maintien en position debout avec support.

Aussi, les séances "Qi gong assis" sont ouvertes à toutes personnes dont la mobilité est différente, qu'ils doivent utiliser un fauteuil, une cane, que certains espaces de leur corps bougent ou moins, ou pas. Ces séances sont aussi conseillées aux gens convalescents et bien sûr très âgées car il n'y a pas d'âge pour découvrir son énergie interne.

Le Qi Gong est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives, artistiques et éducatives puisque ce travail interne par le placement juste et la bonne perception du corps favorise la conscience de son fonctionnement et développe la concentration, la disponibilité et la créativité.

Nous mettons en avant le respect des pratiques traditionnelles de QI GONG pour l'entretien de la santé et l'épanouissement individuel. Elle se réfère aux principes énergétiques de la tradition chinoise, dont le travail essentiellement interne est dénué de tout caractère sportif, martial ou compétitif.

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L'art de la relaxation, de la méditation et du Do-in (auto-massages) est un pilier du travail énergétique que l'on retrouve au sein de toutes pratiques visant à l'amélioration de la santé du corps et de l'esprit

Le contact à la Terre (caractère ci-dessus) et au ciel, l'ouverture du cœur sont des dimensions essentielles du ces pratiques ancestrales

 

L'un des objectifs est de permettre une circulation de plus en plus harmonieuse tout en favorisant l' évacuation des énergies stagnantes. L'entrainement de votre esprit et la conscience de votre corps vous apprennent comment générer de profonds états de relaxation. De nombreux bienfaits sont générés:

  • Régulation du rythme cardiaque, approfondissement de la respiration générant une meilleure oxygénation des cellules

  • Détente mentale et musculaire améliorant la qualité du sommeil ainsi que les activités intellectuelles et sportives

  • Expérience du lâcher-prise, permettant de retrouver de la confiance en soi et de développer le goût  du voyage intérieur par le raffinement des perceptions internes

  • la relaxation améliore aussi progressivement le fonctionnement des organes internes par une circulation de meilleure qualité au sein des méridiens. Elle devient alors une dimension essentielle dans la recherche de la santé et du développement personnel. 

 

Ces séances de relaxation psycho-corporelles et de méditation profonde sont cependant complémentaires dans le sens où le temps est exclusivement consacré à un travail allongé ou assis sur tapis, coussins ou chaises, à l'écoute des mouvements intérieurs.

 

Les méthodes d'auto-massages accompagnent les séances soit en début soit en fin selon les méthodes. Certaines formes d'auto-massages à visées spécifiques telle que "l' amélioration de la vision" ou des formes d'auto-massages globaux, demandent le temps d'une à plusieurs séances

 

La dynamique est donc rythmée en fonction de chacun/e et du groupe

 

Le Qi gong et la relaxation allient la découverte de soi et la prise en main de sa santé grâce aux savoirs ancestraux légués par l'énergétique Chinoise et les connaissances souvent simplement oubliées de nos ancêtres, comme la relation à notre environnement.