Les méthodes d'automassage Font parti des premières techniques de Qi gong. Observant que le toucher apaise, stimule, renforce et fait circuler le sang, qu'il peut tonifier, clarifier ou disperser l'énergie, ces méthodes s'avèrent très efficace dans les sensations de blocage, de fatigue, d'agitation ou de tensions musculaires... Elles favorisent la récupération pour les sportifs ou les personnes surmenées. Elles sont aussi accessibles d'accès pour les débutants et améliorent avec le temps la conscience corporelle, indispensable à l'équilibre et au mieux être intérieur.